Carb-Loading Strategien vor schweren Trainingstagen

Einleitung Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle im Leistungssport. Besonders vor schweren Trainingstagen kann das sogenannte „Carb-Loading“ helfen, die Glykogenspeicher der Muskulatur maximal aufzufüllen und so die Leistungsfähigkeit zu steigern. In diesem Artikel werden verschiedene Strategien des Carb-Loadings vorgestellt.…